@ThomasOwens - Verwenden Sie Ihre beste Schätzung, zwischen den beiden. Besonders wenn man bedenkt das edit, ich bin mir nicht sicher, warum Sie stellte die Frage in den ersten Platz, ehrlich. Ihre ursprüngliche Frage "Welche soll ich verwenden", und Ihre Bearbeitung völlig untauglich für jede Antwort, die andere als "mit der pace für das Rennen, Sie sind derzeit im training für". Sorry, mein Fehler. Aus irgendeinem Grund ignoriert ich Teil von Ihr Bearbeiten Bestätigen Sie Ihre verminderte Leistungsfähigkeit, deload, gehen Sie einfach für eine Woche oder zwei, und Fortschritt zu sichern. Was ist deine Lauftechnik? Sie landen auf der Ferse oder der ball des Fußes? Ich bin nicht versiert, aber Sie sind doch ein land auf dem ball von dem Fuß und den Zehen um den Schock zu absorbieren. Interessante Dinge zu versuchen +1 Fleisch zu Essen, in und von sich selbst, wird nicht notwendigerweise dazu führen, dass Gewichtszunahme. Allerdings, wenn Sie Fleisch Essen bewirkt, dass Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie verbrauchen, dann werden Sie Gewicht gewinnen.

Seit vielen Jahren habe ich Gleichgewichtsstörungen beim gehen im Obergeschoss. Ich brauche zu beobachten, die Treppe und halten Sie sich an die Schienen, um nicht zu stolpern.

Das ist extrem nervig für mich und ich habe versucht, das problem zu beheben, oft nur die Weigerung, zu halten, um das Geländer und versuchte, zu Fuß in normaler Geschwindigkeit sowieso. Jedes mal, wenn ich am Ende dabei ein größer als notwendiger Schritt, und ich stolpere, oder ich fast rückwärts fallen. Ich kann nicht scheinen zu verbessern, alle.

Hat jemand hier jemals gesehen, alle ähnliche Probleme und haben Sie irgendwelche Ratschläge, wie man mit ihm umgehen? Gibt es irgendeine Art von Profi, die ich sehen kann, mir zu helfen, loszuwerden, dieses problem?

Ich habe gesehen, ein Neurologe und mir wurde gesagt, dass es keine zugrunde liegende medizinische problem, aber ich war nicht Ratschläge wie man dieses Problem beheben.

Ich habe auch kein problem, Fahrrad zu fahren. Wenn ich fahre schnell genug, dass ich es sogar schaffen, loslassen, den LENKER, obwohl ich nicht sicher stellt sich auf diese Weise. (Ja, ich bin deutlich schwerfälliger als die meisten Menschen, und haben schlechtere balance, aber wenn ich es Schaffe mit dem Fahrrad, der Neurologe ist wahrscheinlich richtig, dass es keine zugrunde liegende medizinische Ursache für die Treppen-walking-problem.)

Seltsam, wenn ich die Treppen 2-by-2, habe ich kein problem. Wandern auf sehr hohen Treppen oder unregelmäßige Steine (z.B. Berg "Treppe") ist auch kein problem (ich bin langsamer als der Durchschnitt, aber ich fühle mich nicht die Notwendigkeit, Sie zu halten auf etwas zu). Es ist nur die normale Treppe, ich muss jeden Tag zu tun, die Probleme verursachen. Soweit ich sagen kann, das problem entwickelt, vor vielen Jahren, als ich lebte auf der 7. Etage in einem Gebäude ohne funktionsfähigen Lift, und ich bekam in die Gewohnheit, immer unter der Treppe die Schritte 2-by-2, während Sie auch ziehen, mich mit Hilfe der Schienen.

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