...warum würden Sie brauchen, um Ihren Arzt konsultieren? Ich denke, Ihr seid richtig. 170bpm ist schwer zu pflegen, wenn hohe Intensität übung ist nicht die norm. Ich trainiere zweimal am Tag, morgens und abends, 5 mal die Woche also ich denke, ich bin es gewohnt, dass die Menge der übung. Aber meine wichtigste Punkt, wenn wir ignorieren das Tempo hoch ist, dass die Herzfrequenz muss erhöht werden, bis zu einem gewissen Punkt, wo es hart arbeiten und pumpt Blut herum, die der Körper bei einer relativ höheren Intensität rate als normal. Warum sagen Sie DOMS ist häufiger als akute Schmerzen? Ich denke, die meisten Menschen, die erlebt haben, die DOMS wissen, es gibt einen sehr großen Unterschied, und dass Sie es erlebt haben, sehr selten im Vergleich zu normalen Muskelkater. Zum Beispiel, ein athlet wird wahrscheinlich wund nach jedem wettkampf, sondern nur Erfahrung DOMS ein paar mal immer. Verwandte, manche Menschen sind Verhältnis-komisch, weil von Verletzungen, die auf bestimmte Aufzüge und andere nicht.

Hallo, ich bin ein senior-student in einem akkreditierten Universität in Florida in einer übung Physiologie-Programm. Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, ABS SIND IN DER KÜCHE. Contrastingly, eine Mehrheit der Bevölkerung glaubt, dass Sie nicht besitzen Bauch-Muskulatur, aber in der Tat, die wir tun. Wie sonst ist unser lumbalen Wirbelsäule unterstützt, während anteriore sagittale Bewegung? Können sagen, unsere hand ist umgeben von diesem riesigen ball aus Kerzenwachs. Wissen Sie, dass Ihre hand ist es, so in Ordnung, um es zu offenbaren, müssen Sie Schmelzen das Wachs. Sie technisch haben Sie einen Riss six pack in diesem moment, es ist nur ausgeblendet. Die Frage, die wir alle sollten uns Fragen, in Ihrer situation ist....wie können wir diese sichtbar machen? Nun, zuerst müssen wir verstehen, dass es eine Schicht von Adipositas (Fett -) auf unserem Bauch-Struktur. Zweitens, müssen Sie wissen, wie zu manipulieren, die Dicke der Schicht von Adipositas. Schließlich Fettansammlung kommt auf die Kalorienzufuhr. Wenn Sie Ansaugen mehr Kalorien als Sie brennen durch den Tag, Sie gewinnen Fett-und Umgekehrt. Es ist nicht wirklich wichtig, was Sie Essen, aber das Verständnis, dass dieses Prinzip ist so einfach wie das hinzufügen und entfernen.

Hier ist meine vorgeschlagene Lösung. Starten Sie durch Berechnung Ihres Grundumsatzes. Dieser Wert kann gefunden werden auf unzähligen Webseiten einfach durch Eingabe ein paar von Größe, Gewicht und Aktivitätsniveau Werte. dies wird Ihnen die Menge an Kalorien, die Sie brennen in einem Tag gegeben, Ihre physiologische hintergrund und Aktivität. Dann lernen Sie, wie Sie Ihre Kalorien zählen und Essen bei einer 500-Kalorien-defecit jeden Tag für gesunden Fettabbau, bis Sie Ihren Traum erreicht haben. Mein professor hat immer betont, dass es deutlich leichter zu erreichen, Fettabbau durch Diät allein. Es ist einfacher, einfach nicht Essen 600 Kalorien, als Sie verbringen 3 Stunden in einem Fitness-Studio verbrennen 600 Kalorien. Obwohl eine Kombination aus Bewegung und Ernährung erhalten Sie dort schneller. Aber wenn Sie pflegen Sie Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten und verwenden Sie einfach übung, zu erreichen, Bauch Visualität, dann wahrscheinlich wird es viel länger dauern und viel schwieriger zu erreichen. Aber der wichtigste Aspekt ist natürlich die motivation und Ausdauer, die viele Menschen herausgefordert sind, mit. Gut .... hoffe, Sie finden, was Sie suchen in einem Allgemeinen Sinne und viel Glück auf deiner Reise

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